Najbolji vitamini za kosu i nokte – zašto je biotin ključan i kako pametno izabrati?

Zašto kosa i nokti slabe? (osim da bi nas izluđivale)

Vitamini za kosu i nokte važan su saveznik kada želite spriječiti lomljivost, listanje ili gubitak sjaja.

Lomljiva kosa, nokti koji se listaju i gube čvrstoću, spori rast ili beživotan izgled unatoč (pre)skupim kozmetičkim preparatima – zvuči poznato? Na zdravlje kose i noktiju utječe mnoštvo faktora, no stres, prehrana, hormonske promjene i svakodnevni vanjski čimbenici poput toplinskog oblikovanja ili agresivnih tretmana svakako su pri vrhu uzroka. Kosa i nokti ogledalo su našeg općeg zdravstvenog stanja i najbolji su pokazatelj onoga što unosimo (ili ne) u organizam. Nedostatak ključnih nutrijenata brzo se vidi izvana, a često ne reagiramo dok stanje ne postane ozbiljno alarmantno. 

Koji su najbolji vitamini za kosu i nokte i kako ih pametno izabrati?

Za lijepu kosu i nokte nisu dovoljni samo kozmetički tretmani izvana (iako oni mogu činiti ogromnu razliku). Podrška „iznutra“ uvijek je ključan faktor za dugotrajno zadovoljstvo pri pogledu u ogledalo.

Najvažniji nutrijenti koji pomažu zdravlju kose i noktiju su:

Biotin (vitamin B7) – često nazivan “vitamin ljepote” ključan je za zdravlje kose. Pomaže u održavanju normalne strukture vlasi i sprječava lomljivost. Kako? Biotin potiče u proizvodnji keratina, proteina važnog za normalan izgled kose i noktiju. Tijelo ga ne proizvodi već se unosi hranom ili suplementima, a najveći izvor biotina skrivaju  jetra, jaja i orašasti plodovi.

Cink i selen – dva minerala koja igraju važnu ulogu u očuvanju čvrstoće i elastičnosti kose i noktiju. Povećani gubitak kose često se povezuje s nedostatkom cinka. Selen pak ima antioksidativna svojstva i pomaže u zaštiti stanica od oštećenja. Ovi esencijalni elementi također se moraju uzimati kroz hranu i suplemente, a većinom se nalaze u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima.

Vitamini A, C i E – snažni antioksidansi koji štite stanice od oštećenja koja nastaju djelovanjem slobodnih radikala. Vitamin A doprinosi normalnoj obnovi stanica kože i folikula, vitamin C važan je za sintezu kolagena, dok vitamin E dodatno pomaže u očuvanju elastičnosti i hidratacije.Vitamin D i vitamini B skupine – vitamin D poznat je po svojoj ulozi u zdravlju kostiju, no jednako je važan i za folikule kose jer doprinosi njihovoj normalnoj funkciji i rastu. Vitamini B skupine (poput B6 i B12) sudjeluju u metabolizmu energije, smanjuju umor i iscrpljenost te pomažu održavanju zdrave cirkulacije, što je važno za opskrbu korijena kose i noktiju nutrijentima.

Jeste li znali…?

Znate li da bi za dnevnu dozu cinka trebalo pojesti oko 300 g leće, 5 šalica kefira ili čak 150 g bučinih sjemenki? A za dovoljnu količinu selena potrebno je 400 g smeđe riže ili 4 jaja. A to je tek dio slagalice!

U stvarnom životu, uz užurban raspored i obaveze, rijetko tko stiže pratiti savršeno izbalansiranu prehranu svaki dan. Upravo zato suplementacija vitaminima i mineralima postaje pametan saveznik – jer pomaže tijelu da funkcionira onako kako je priroda i zamislila.

VitaYummy Hair & Nails – praktična podrška vašoj ljepoti iznutra!

Pitate se koji vitamini za kosu i nokte su najbolji, odgovor leži u savršenoj kombinaciji biotina, cinka, selena i ostalih ključnih vitamina – baš onako kako ih sadrži VitaYummy Hair & Nails.

Svaka dnevna doza od 2 gumena medvjedića sadrži 5000 µg biotina, cink, selen i vitamine A, B, C, D i E. Ova formula podržava:

• • održavanje normalne kose

• • očuvanje čvrstoće noktiju

• • zaštitu stanica od oksidativnog stresa

• • prirodan, uravnotežen izgled kose i noktiju

Uz to, VitaYummy Hair & Nails je veganski, bez umjetnih boja i aroma, a dolazi u obliku ukusnih gumenih medvjedića s prirodnim okusom maline i bojom iz mrkve i crnog ribiza. Nema više velikih tableta ili neugodno gorkih kapsula – samo 2 gumena medvjedića dnevno za održavanje vaše ljepote iznutra i izvana.

Iskoristite kupon “HAIR20” koji daje 20% popusta do kraja listopada!

Zdrava, sjajna kosa i čvrsti nokti nisu slučajnost nego rezultat ravnoteže organizma. Ako vašoj prehrani nedostaje ključnih nutrijenata, tijelo će to prvo pokazati na kosi i noktima. S VitaYummy Hair & Nails vitaminima lako je pružiti organizmu ono potrebno za lijepu kosu i nokte – jednostavno, ukusno i učinkovito. Na VitaYummy webshopu do kraja listopada aktivan je kupon „HAIR20“ koji donosi 20% popusta na kupnju VitaYummy Hair&Nails vitamina.

Beauty vitamini paket za stalnu uštedu!

Kako bismo vam olakšali svakodnevnu rutinu njege i unijeli dodatnu vrijednost u kupnju, kreirali smo posebne pakete vitamina uz koje možete značajno uštedjeti. Naš VitaYummy Hair&Nails dio je popularnog Beauty paketa, u kojem se nalazi i VitaYummy Collagen – savršen spoj nutrijenata koji se nadopunjuju i zajedno pružaju snažnu podršku ljepoti kose, kože i noktiju. Kupnjom paketa ostvarujete 15% uštede, a ujedno birate praktično i pametno rješenje za svakodnevnu beauty rutinu.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Zašto kosa i nokti postaju lomljivi i gube sjaj?

Na kvalitetu kose i noktiju utječu stres, prehrana, hormonske promjene, toplinsko oblikovanje i agresivni tretmani. No, jedan od glavnih razloga je nedostatak ključnih nutrijenata u organizmu.

Koji vitamini su najvažniji za zdravu kosu i nokte?

Najvažniji nutrijenti su biotin (vitamin B7), cink, selen, vitamini A, C, D i E te vitamini B skupine. Oni potiču proizvodnju keratina, štite stanice od oštećenja i podržavaju rast i čvrstoću.

Mogu li se potrebni vitamini unijeti samo prehranom?

U teoriji da, ali u praksi je teško. Primjerice, za dnevnu dozu cinka trebalo bi pojesti 300 g leće ili 150 g bučinih sjemenki, a za dovoljnu količinu selena 400 g smeđe riže. Zato su suplementi praktičan i pouzdan način nadopune prehrane.

Što je biotin i zašto se zove “vitamin ljepote”?

Biotin je vitamin B skupine (B7) koji podržava normalnu strukturu kose i noktiju te sprječava njihovu lomljivost. Naziva se “vitamin ljepote” jer doprinosi zdravom, prirodnom izgledu kose i noktiju.

Kako VitaYummy Hair & Nails pomaže kosi i noktima?

Svaka dnevna doza od 2 gumena medvjedića sadrži 5000 µg biotina, cink, selen i vitamine A, B, C, D i E. Ova kombinacija doprinosi normalnoj kosi i noktima, štiti stanice od oksidativnog stresa i podržava prirodan izgled iznutra.

Jesu li VitaYummy Hair & Nails vitamini veganski?

Da, potpuno su veganski, bez umjetnih boja i aroma. Dolaze u obliku gumenih medvjedića s prirodnim okusom maline i bojama iz mrkve i crnog ribiza.

Koliko se VitaYummy Hair & Nails treba uzimati dnevno?

Preporučena dnevna doza su 2 gumena medvjedića – jednostavno, ukusno i učinkovito.